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わたぐしごと | 2006/09/14(木) 16:58

最近、時差ボケというか睡眠障害で悩まされておりました。
原因は大方予想がついております。


主な睡眠パターン
 ・22~23時就寝→24時半~1時半起床
 ・運が良ければ5時半~7時睡眠
 ・10時半昼寝  →12時半~13時半


娘の夜遊びがない日も、このパターンを変えられず、
自然と目が覚めて、めちゃめちゃ弱い酒を飲んでも眠られず。



そして、疲れがたまって昨日は家事もそうそうに・・・・


DSCF1859.jpg

 ・10時半~13時半娘と一緒に昼寝
 ・15時半~17時 娘をほって昼寝
保育園の園庭開放の日だったのに・・・・・


 


先日宣言した家事改革は撤回出ねばなりません。
一応、トイレ掃除と風呂のカビ取りはしましたが・・・
         (カビはとれません・・・・・・・)



昼寝三昧の昨日、抱っこ病の娘は愚図りませんでした。
私が眠る横でむにゃむにゃ言いながら一人遊び。
飽きると、私の横へ来て昼寝。


私が疲れ果てているときは、とても大人しくしてくれます。
そんな娘だけに、申し訳なくて申し訳なくて・・・


散々昼寝したにもかかわらず、
22時半から5時前まで眠ることができました。
久しぶりに眠くない朝です。
愚図りまくる娘も今日は一段と可愛い。



娘は、それでも、たっぷり今日も昼寝。
また、夜遊びが始まりそうです。


 


皆様の応援、いつも励みになります・・・
     家事も頑張ります!↓↓↓


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コメント

お疲れ様です
でも大分寝る時間は固定化してきましたねぇ~
もう少しで夜遊び期も終わりそうですね
あと少しだと思います頑張って乗り切ってくださいね(^^)
2006/09/14(木) 17:26 大の字 URL [編集]

なんだか時差ボケになるのがわかりました・・・。
どうでしょう??お昼に寝る時間をずらしてみては??
ちなみにうちは日中朝寝とお昼寝を何ヶ月くらいからだろう??10ヶ月か11ヶ月ぐらいかなぁ~夜にすんなり寝てくれないので強制的にお昼寝の1回にしたんですよー。
朝寝がない分決まってぐずってたのでがんばって遊んであげてましたけど・・・・すぐ慣れてくれて午後のお昼寝だけにしたら夜9時には就寝できるようになったんですよー・
まぁ、子供それぞれだし、親もそれぞれなんで一応参考程度でね!!
うちは体力がありまくって超元気なんで1回で十分なんですよ・・・。でもって、お昼寝は死んだように寝て起こさないと永遠に寝ちゃうんで2時間寝たらまた強制的に起こすんですよ(笑)
泣かずにニヤニヤしながらおきるんでおもしろいんですけどね!!(そりゃ、2時間も寝たら泣くわけないってね!!)
でも、そうすると、hinaパーさんが倒れちゃうかー。
育児って本当に大変ですよね!!
がんばってください!!!!!
2006/09/14(木) 21:35 SHIBAちゃん URL [編集]

夜遊び

hinaパーさんの気持ちわかりますねー。
パパがこういう気持ちをわかるっていうのは
いいことですよe-287

うちは、みっころがほとんど夜遊びをしたり
しなかったのですが
たまに、火のついたように泣いた事が
ありました。

それでも、全く聞こえないかのごとく
寝ている旦那にイライラしたもんですe-262

育児をするママ友達の話では、家事はそこそこで
自分の睡眠時間確保するという声が
ほとんどですから。

気にせず、昼寝しちゃいましょうe-445
2006/09/15(金) 00:07 まひまひ URL [編集]

お、お疲れのようですね!
私もたまにがくっと疲れが出る日ありますよ~。
そんな日はどうがんばっても目があける事ができず
子供は放置プレイ!でも意外とおとなしく30分位
寝かせてくれるんですよね~v-237

そして少しでも疲れがとれたらまた育児をがんばれる!
これも同じです。

hinaパーさんもうまく息抜きして下さいね。気持ちに余裕を持って行きましょう。
2006/09/15(金) 00:14 やっぴーママ URL [編集]

無理しないで寝てくださいね(>▽<;; アセアセ
睡眠不足はお肌の天敵ですから(笑) 

家事も育児も完璧にこなすなんて所詮は無理♪
気楽にね~。倒れちゃうよ!!
私は家事はか~な~り~手抜き♪(今も!)

2006/09/15(金) 10:17 りこっち URL [編集]

未だに時差ぼけぼけのpoomamaでぇ~す

しょうがないです・・・ こればっかりはv-390
子供にあわせて寝るしか方法ないですもんね。
でも hinaパーさん あんまり 無理しないでください。
無理しようと思っても出来ないもんですv-409
2006/09/15(金) 12:29 poomama URL [編集]

 連日お疲れ様です。

 夜遊び大変ですね。ウチの娘は寝つきは悪いですけど、一度寝ると長いですから助かってます。

 寝つきが悪いのに関しては、お昼寝時間をずらしたり、夕方寝そうなときに頑張って遊んでもらったりして調整できますけど…。
 睡眠が細切れの場合は難しいですね。

 ただ、大の字さんもコメントされている通り、個人差はあると思いますけど、そろそろ連続睡眠時間が長くなってくるのではないかと思います。

 もう少し、頑張ってくださいね。ポチポチ
2006/09/15(金) 14:25 骨々ロック URL [編集]

毎日大変ですね・・・
うちは小さい頃から夜起きて寝ないってあまりないので助かってますが。。。
昼寝モードに入ってママが先に寝ちゃうことはよくあります・・・
あとは、昼間の昼寝を午前中1時間午後1時間ぐらいで切り上げると(わざと起こす)夜もぐっすりですよ。
2006/09/15(金) 14:36 侑くんママ URL [編集]

やっぱり睡眠って大事ですよね。
夜遊びもずーっとは続きませんよね、もう一辛抱なのかなぁ…。
うちもなるべく夕方5時以降は寝かせないようにしているんですがなかなか上手にいきません。
トイレお掃除お疲れさまでした。
休み休み頑張りましょうね。
2006/09/15(金) 16:49 わんこ URL [編集]

お疲れ様ですv-12

時差ぼけ…自分が親になったら味わうのでしょうか??
育児放棄はせずとも、家事放棄になってしまいそうですv-13
(自分は食事の時間を削っても睡眠に注ぎます。)

hinaちゃんはhinaパーさんの元気(orまだ耐えられる)時とお疲れの時を見分けてるんでしょうか??
以前もhinaパーさんがお疲れの時は一人遊びをしてくれるっておっしゃっていましたよねi-198

優しいお姫様ですねi-228i-189
2006/09/15(金) 20:15 *シン* URL [編集]

お疲れ様です。
ウチのお嬢も完全な時差ボケ状態です。
お兄ちゃんたちにつきあって、夜寝ないんだもん。
お昼寝たっぷりするから、夜また寝られない、の悪循環。
昼寝は1時間足らずでたたき起こすようにしてるんだけど、最近おきてくれないの。
困った。
2006/09/15(金) 20:31 てんこ URL [編集]

わわわ・・・おつかれさまです。。。
しんどい時は無理せずじゃんじゃん手抜いてください!
うちはしっかり埃積もってますから!←さしてしんどくはないくせに。。。
hinaちゃん恐るべしですね~
アレルギー剤でも多めに持っていきましょうか?
ぐっすり寝てくれますよ。。。
2006/09/15(金) 21:49 ハピマ URL [編集]

ちょいとお疲れの様子だけど大丈夫??
我が家の姫は生まれた時からほとんど夜泣き&夜遊びなく
楽させてもらったので・・
時差ぼけ状態になると大変だろうなぁ~
でも、あんまり何でもかんでもがんばろう!!
って思わず、とりあえずは子供優先で!
私も少々、部屋とかほったらかしでも
一緒にお昼寝できるときはしたり・・してたよ!
無理しない程度にがんばってくださいね★
2006/09/15(金) 22:08 hime mama URL [編集]

どうりで朝方にコメントが。。。こういう事なんですねぇ(*^_^*)hinaパーさんめちゃくちゃ早起きだぁ~(>_<)って思ってたら違いましたぁ☆タイミングずれちゃったら なかなか直すの大変ですよねぇ↓でも突然おきて突然治るから大丈夫とは思いますよ♪だから休めるときは休んでゆったりした気分でがんばりましょう!!(^_-)-☆
2006/09/15(金) 23:56 えなママ URL [編集]

コメントありがとうございます!

>大の字さんへ
固定化して少しは楽になりましたが、疲れはたまります。
娘の夜遊びは修まってきましたが、私が・・・・

>SHIBAちゃんさんへ
とっても参考になりました。
そして、温かい励ましにうるうるです。
私の時差ボケが解消されたら、昼寝を切り上げようかなあ。

>まひまひさんへ
寝ている旦那さんにイライラかあ。
私は起こしてしまってイライラされるより眠ってもらった方が・・。
睡眠時間の確保、実行しております。

>やっぴーママさんへ
放置プレイ、わたしもよく・・・。
うちの子は2時間は寝かせてくれます。感謝感謝。
いっしょに眠ってくれるんです。
息抜きが時差ボケにつながっているような・・・。

>りこっちさんへ
気楽にいってるんですが・・・。
自分の寝付きが悪いのが悩みです。
手抜きは得意なんですけどね。

>poo mamaさんへ
子どもに合わせて寝られないんです。
どうも、夜遊びがないひも、私が夜遊び・・・・・。
昔から深夜族なので。

>骨々ロックさんへ
うちは、睡眠時間が長かったのに、急に細切れに・・・。
これも成長の証かな?
しかし、娘以上に私が細切れになってるんです。

>侑くんママさんへ
やはり昼寝時間の切り上げは大切なんですね。
寝たい放題にしてました。ついつい。
アドバイス、参考にさせてもらいます。

>わんこさんへ
早速、5時以降寝かせないようにしています。
が、風呂に入れると眠ってしまいます。
私の夜遊びを止める方法は無いかなあ。

>*シン*さんへ
我々夫婦の親は、夜泣きを経験していないようです。
娘は誰に似たのか・・・・。
*シン*さんのおっしゃるとおり、娘は気を遣ってくれます。
我が娘ながら感謝感謝。

>てんこさんへ
お嬢様も時差ボケですね。
ともに、がんばりましょう!
てんこさんも、お体を大切にしてくださいね。

>ハピマさんへ
はい、じゃんじゃん手を抜きっぱなしです。
娘の夜遊びは修まってきましたが、私が修まりません。

>himme mamaさんへ
励ましのコメント、心がほっとします。
つい忘れがちな子ども優先。
それが基本ですよね。でも、この言葉に甘えそうで恐い・・。

>えなママさんへ
突然直っているんですが、私が直りません。
寝付きが恐ろしくいい、嫁さんが羨ましい限りです。
2006/09/17(日) 03:52 hinaパー URL [編集]

そりゃいかんなー♪

ちょっくら、お出かけしてました。コメントありがとね。

娘の夜遊びは、いくらでも治せるけど、パパの夜遊び治すのはちょっと大変かもね。

ともきんにも言ったことなんだけど、
男の育休中は、ほめられることはあっても、怒られたり叱られたりする事はあんまりないので、自分自身がしっかりしないとダメだよ。

で、パパの方の治療法になるかわかりませんが・・・。

仕事してるときに比べて運動量は減った?

だとしたら、とりあえず運動する事をオススメします。
夜中の二時から散歩初めても良いし、
買い物は、少し遠くのスーパーへ歩いていくとか。
子ども背負ったままフィットネスクラブ、
ベビースイム教室で水中散歩とか。

運動が十分でも眠れないときは、医者にいった方がいいよ。

ブログの方は、3日くらい止めてみたら?
記事書くのも、レス書くのも、波乗りするのも。
回線切ってみるのも一つの手ですが、
あんまりオススメしません。

てか、今夜も夜更かしするなら、チャットしようぜ~♪
2006/09/19(火) 21:51 よのぱぱ URL [編集]

>よのぱぱさんへ
的確なアドバイス、ありがとうございます。
確かに運動量は減っていると思います。
涼しくなったので、散歩を増やしていますが、
もっと娘と遊んでみようと思います。
ブログ中毒には注意ですね。
チャット、私はうつが遅いので・・・・・・
2006/09/21(木) 14:49 hinaパー URL [編集]







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